Ovseni otrobi prehrana

Ovseni otrobi za hujšanje - to je edinstven izdelek, ki je neverjetno potrebuje urbanih ljudi. Bran - trdna lupina zrna, ki je bogata z dragocenimi vlakninami, nas deluje naš prebavni sistem kot uro.

Ali je mogoče, da izgubijo težo v otrobi?

Hujšanje s pomočjo otrobov - preprosto in lahko razumljivo proces. Sodobni človek trpi zaradi pomanjkanja vlaknin: smo izbrali pšenični beli kruh, brezpredmetna celo namig koristne lupine koruze, obravnava sveže pecivo iz bele moke, ki vlakno je tudi ne jesti belega riža, ki je spet prikrajšani za tako pomemben sestavni del, je relativno redka jesti sadje in zelenjavo, da bi obogatile naše telo vlaknin.

To je zaradi tega načina življenja v modernih ljudi nenehno težave z prebavil in izločanja funkcijo. Če vnesete dieto z otrobi v vaši prehrani - boste morali hitro pozabiti na zaprtje in druge težave. Poleg tega vlaken omogoča, da telo regulira metabolizem, povzroča dovaja energija s hrano, ne bodo deponirani maščob. In zaradi razsutosti izdelka, kot so otrobi, ne boste počutili lažne lakote, zmanjšati svoj dnevni vnos hrane, in boste videli odlične rezultate v svoji sliki. Bran k izgubi teže v najkrajšem možnem času.

Kaj otrobi je bolje za hujšanje?

Zdaj bo v vsaki lekarni vam bodo ponudili široko paleto otrobi: pšenice, rži, ajde, ovsa. Zdaj prihajajo v različnih oblikah, barvah, in nekateri celo sladko (takšna, žal, ne bo pomagalo, da izgubijo težo v otrobih). Seveda, da bi ponovno figuro, morate izbrati naraven izdelek z brez dodatkov. Toda tudi obupal vse možnosti z barvil, sladkorja in arome, izbira je še vedno prevelika.

Od vseh mogočih možnosti je, ovseni otrobi razlikujejo izredne lastnosti: so sposobni absorbirati tekočino v 25-krat svojem volumnu. Torej, če ste se odločili, da ovseni otrobi prehrane, ne boste lačni - tudi majhno količino otrobov, preobremenjevanja tekočine, bo ustvarilo močan občutek sitosti.

Kako izgubiti težo s pomočjo otrobov?

Obstajajo različni načini, kako narediti kose za hujšanje. Upoštevati različne možnosti:

Enostavno prehrana za otrobov in jogurt. Ješ kot običajno, ampak večerja zamenjavo (namesto dopolnitvi)% 1 skodelico jogurta mešati z otrobi. Tako lahko jeste, kolikor dolgo, dokler ne dosežete želenih rezultatov. Vzorec meni za dan:

• zajtrk: Krožnik kaša z medom ali mleka;
• kosilo: Sadje;
• kosilo: Zelenjavna juha + solata ali služijo mesa z zelenjavo;
• popoldanski prigrizek: Sadje;
• večerja (Strogo): jogurt in otrobi.

Kako uporabljati otrobi za hitro hujšanje? Metoda je podobna prejšnji, le da tokrat kozarec 1% jogurta z žlico otrobov nadomešča zajtrk, kosilo in večerjo. lahko jabolko ugrizniti podnevi ali dodatno popoldansko malico jesti jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Na tej dieti, morate porabiti 3 dni, za katere boste znebili 2-3 kg.

Prehrana otrobi postopoma. V tem primeru, je vsak del vašega standarda morali zmanjšati na pol (ali vsaj za začetek tretje), pred vsako obrok pojesti žlico otrobov in piti z dve skodelici vode. Tako lahko jeste 2-3 tedne.

Glede na to, katero možnost boste izbrali, boste hitro ali počasi izgubiti težo. Vendar pa obstaja vzorec: običajna izguba teže za osebo - približno 1 kg na teden. S takšno vzdrževanje teže kakovostnih sprememb a v telesu, in teža se bo vrnila tako hitro.

Video: Bran za hujšanje: rž, pšenica, oves

Video: Bran za hujšanje. Bran za hujšanje, kako uporabljati? Ovseni otrobi prehrana

Video: Kako narediti otrobi prehrane

Video: otrobi dieto izgubila pregled teže