Sir prehrana za menije hujšanje, kritike

Oh

Pozabite na to dieto, so:

• Ljudje, ki imajo alergijo na sir (in mlečnih izdelkov);
• tisti z ledvično boleznijo so prisotne;
• ljudje z motnjami v presnovi.

Sir, sir - so različni, ali kako izgubiti težo s sirom?

Znano je, da je sir drugačna.

• vsebnost beljakovin,
• o odstotku maščobe,
• po postopku priprave.

Da ustreza vsako dieto, vendar je najbolje, da izberete sort z rahlim (20%), beljakovin in zelo majhna (do 35% - trdna in do 12% - mehko) maščobe.

Poleg proteinov in maščob, kot del siraFosfor, mineralnih soli, kalcija. Kot vsako dieto ogljikovih hidratov brez, sir je sposoben učinkovito "pregnali" težo. Beljakovine nam zagotavlja s posebnimi amino kislin, ki niso vsebovane v drugih proizvodih. So - "gradbeniki" novih celic in "borci" z maščobnimi celicami.

Zaradi visoke "gostote" od hrane, sira prehrane urnik - prilagodljivo. Lahko zdrži pet dni - dovolj minus 4 kilogramov. Teden se lahko ponovi pet več. Lahko prenese deset - odlično. Možno je, da se ustavi ob sedmih. Očividci ugotoviti minus 6 funtov.

Izjemno pomembna, da je pri uporabi sira, da pitje režim - telo mora imeti dovolj tekočine (2 litra).

Meni se podeljuje za pet dni. Naslednja - ali gladko končana, ali ponoviti teden dni kasneje, ali nadaljevati s 6 th, 7 th v prvih dveh meniju, ali začeti od začetka šestega in počakaj še pet dni. Z vsakim obrokom (ali vsaj 4-krat) prehranjevanja sir - od 20 do 60 g, tako da je količina na dan izpust 150 g

Sir dietna hrana

1 dan

1 sprejem - sir, mleko ali jogurt.

2 sprejem - sir, dve ali tri paradižnik, bazilika.

3 sprejem - sir, zelenjava (prednostno kumare).

4 sprejem - sir, jajca (trdo kuhana).

5 sprejem - piščančje prsi (100g - skuhamo), kefir.

2. dan

1 sprejem - sir, mleko ali jogurt.

2 sprejem - sir, solata iz kumar (ali redkev) in zelje (preliv - limonin sok).

3 sprejem - sir, dve pečen krompir.

4 sprejem - jajca, jogurt.

5 sprejem - sir in dva korenje.

3. dan:

1 sprejem - grah pire (150 g), jogurt.

2 sprejem - sir, beluši (vremo ali pena - 150 g).

3 sprejem - sir, 150 g lečo ali fižol (vremo / kuhamo).

4 sprejem - sir in dva kumare.

5 sprejem - sir, zelena solata, jogurt.

dan 4

1 sprejem - sir, ena poper.

2 sprejem - sir, 150 g brokolija (vrenja).

3 sprejem - 100 g kuhanega mesa (perutnina, govedina, zajec).

4 sprejem - sir, enega paradižnika.

5 sprejem - sir, zelena solata.

dan 5

1 sprejem - sir, paradižnik dva.

2 sprejem - sir, dve kumare

3 sprejem - sir, dušena zelenjava (jajčevci, bučke - 200 g).

4 sprejem - sir, jajce.

5 sprejem - 100 g piščančjih (vrenja), 50 g zelene.

Da bi vsaj nekako omiliti obremenitve diete lahko čaj, kavo, sok in včasih sami omogočajo košček rženega kruha.

Uporablja se v petih časovnem obdobju prehrana hrane je zelo koristna. kri je očiščeno holesterola zelo učinkovito pri delno moč. Navado jesti petkrat na malo in bi morala ostati na koncu prehrane - to bo zmanjšalo verjetnost vračajo kilogramov.

Ocene prehrane sira

***

Obožujem sir, tako kot miška. Pripravljen za jesti ves čas. Zato sem se odločil poskusiti to dieto. Ne morem reči, da sem jo ljubil. To je trajalo pet dni. Nisem želel ponoviti. Sir je ni veliko, in tudi hrano - ni veliko. Sem bil sestradan. In ves čas, kot sadje. Spustila 4 kilogramov.

***

Všeč mi je učinkovitost prehrane. To je 5,5 kg na teden. Ampak to je zelo težko. Zadnjih 10 dni pa ne. In sir dolgočasno.

***

Zelo dobra prehrana. Navadili želodec na manjšo količino hrane. Po enem tednu poje 40 gramov sira. 2 meseca je minilo - jem malo, masa ni vrnil. To je padla 7 kilogramov v 10 dneh - najvišje število točk, ki sem jih kdaj imel.