Kako jemati kazeina, beljakovin?

Vsebina

Kako jemati kazeina, beljakovin za maso?

Protein diet kazein

Video: vprašanje kazeina: recepcija, odmerek, kako izbrati
Video: kazein, kazein beljakovine
Video: watch kazein, kazein protein - kazein protein
Video: kaj je kazein protein

pogosto imenovan kot "počasne" beljakovine, saj je dolga in je razdeljen ne takoj preide v kri. To se lahko uporablja za nabor mišične mase in izgubo telesne teže. Razmislite o tem, kdaj in kako piti iz kazeina, beljakovin.

Kako jemati kazeina, beljakovin za maso?

Strokovnjaki pravijo - kazein pri zaposlovanju mišične mase lahko gredo le kot dodatek k serumu izvedbi. Pred in po treningu telo potrebuje hiter make-up, in kazein pijačo, da se ukvarjajo z njo ne more.

Če želite pridobiti mišično maso, kazein proteinov pijačo za noč, s čimer upočasnjuje katabolne reakcije in razgradnjo mišic med spanjem. V normalnih okoliščinah, nočni vaše telo porabi več kot 8 ur brez hrane, anabolični proces zmanjša, in to lahko prepreči kazein. Vzemi za 35-40 gramov pred spanjem.

Njena kalorična - 360 kcal na 100 g proizvoda, vendar brez prekomernega napajanja, je ne more povzročiti povečanje telesne mase maščobe.

Protein Diet Kazein

Ko hujšanje kazeina sprejeti, da bi ohranili mišice in poveča razgradnjo maščobne mase. Uporablja majhen delež, samo 15-20 g

Če se čez dan ne moreš jesti 33-40 gramov kazeina more nadomestiti bo normalen obrok, in vaš prisiljen gladovno stavko potekalo brez škode za mišice.

Z aktivno kazein kurjenje beljakovin maščob sprejeti za odpravo lakota. Menijo, da je od vseh proteinov, da zavira lakoto največ.

Bodite v tem primeru 2-4 krat na dan: zjutraj, pred treningom, v vmesnem obdobju med obroki in pred spanjem.

Kazein je univerzalna pomočnik za tiste, ki so alergični na jajčne beljakovine in sirotke. Končni odmerek je mogoče izračunati šele na podlagi vseh drugih pravnih sredstev, ki jih jemljete.