Drevo Pose

Joga - ni le skupek vaj in dihalnih praks, je bolj način življenja, globa filozofija. Eden od najpreprostejših svojih položajev prevzel pozo drevo, ki bo pomagal ne samo za doseganje notranjega harmonija

Prednosti Tree predstavljajo v jogi ali Vrikshanasa

Najprej je treba omeniti, da je po nekaj dneh opravlja to pozo izboljšuje držo zdravnika. Poleg tega, da je odlična vaja za raztezanje celega telesa. Ne bo odveč omeniti, da tudi krepi vezi Les ustavi, odprite boke in prsi. Poleg tega so bili primeri, ko je ta drža izboljša stanje tistih, ki trpijo zaradi išias.

Če govorimo o pozitivnem vplivu na drevesa predstavljajo na področju duševnega zdravja, to je:

• Pomaga uravnotežiti čustva;
• To prinaša mir uma;
• spodbuja potrpežljivost;
• To daje prožnost volje, zavesti in ob istem času, trdoto;
• Izboljšuje koncentracijo (ker je zelo priporočljivo, da se opravlja za dijake in študente);
• dviguje samozavest;
• To pomaga, da se bolj samozavestni osebnost.

Pravilno opravljanje drevo predstavljajo

1. Postani naravnost. Noge ramen širina narazen. Roke prosto spusti. Mi se sprostite. Da bi to nekajkrat zadihamo storiti, zadihamo. Ne pozabite, da ponovi, "Moj um je miren in sem sproščen."
2. Poglej naravnost. Na stranski izhod desno nogo, upognite kolena. Postavite svojo desno nogo na levem stegnu z njegovo notranjost. Poskusite ustaviti desna noga je bila nameščena tako blizu dimelj. Treba je omeniti, da je neprimerno, da stori vse, kar skozi bolečino. Če ne morete dvigniti visoko svojo desno nogo, ne grozno.
3. Leva noga držite popravi ne upogibajo na kolena. Pogačica je pomembno, da se pripravi.
4. Ko začutite, da je mogoče doseči ravnotežje in se stati na eni nogi, naredite globok vdih, dvig roke nad glavo, zložljive roke skupaj in ustvariti nekaj podobnega indijski pozdrav "namaste".
5. ko veseli uravnotežiti več sposobna voditi samo. Mora biti v položaju, dokler niste zadovoljni. Pomembno je, da ne pozabimo, da svobodno diha, brez napenjanja.
6. Priporočljivo je, da se bolj odpira prsni koš in ravnanje hrbet, potegnil, premori za nekaj sekund v tem položaju.

Video: Pose drevo. Vrikshasana.

Video: Secret Joga - Tree Pose

Video: Vrikshasana - drevo predstavljajo