Kaj je pilates in njegova načela?

Izraz "Pilates" Pokazalo se je, zahvaljujoč ustvarjalec George. Pilates je pritekel z zapleteno različnih vaj za celotno telo. S pomočjo teh vaj Pilates

Pilates je edinstven zaradi vaj so uporabljeni v celoti vse mišice. Pilates razredi so zelo mehki, zato je pogosto priporočljivo za tiste, ki so imeli dolg premor od športa. Glavna razlika od drugih vrst pilates fitnes, se šteje njegova zmanjša travmaopasnost kot pravilno opravljanje vaj poškodoval si je skoraj nemogoče.

Kdo lahko storite pilates?

Številne ženske in dekleta, ki so seznanjeni s fitnesom, iz prve roke vem, kaj je pilates. Vendar pa obstajajo tudi tisti, ki so slišali toliko koncept, vendar ne ve, kaj je to. Opozoriti je treba, da gre Pilates vsakdo lahko kadarkoli, brez vsakršnega nelagodja od stresa. Mnogi zdravniki celo priporočajo, da mojih pacientov, ki imajo težave s hrbtenico, polna zaposlenost v teh vajah.

Po nosečnosti, bodo ženske lahko koristno, da se udeležijo takšnih razredov za hitro okrevanje telesa po porodu.

Kaj je pilates in njegova načela?

Pilates, kakor tudi ima katera koli druga vaja njegovo anatomijo, ki temelji na določenih načelih. Poskusimo upoštevati najpomembnejše:

1. V učni učilnica poudarkom, kot tudi povezati telo in duha.
2. Razviti sposobnost "slišati" svoje mišice in telo, da razvijejo notranjo intuicijo. Poskusite spremeniti izvajanje, če obstaja nekaj bolečine med vadbo.
3. Več o tem, da se počutijo centralizacijo vseh organov.
4. Vizualizirajte delo vseh svojih mišic in razvijajo ustvarjalnost in domišljijo.
5. Učenje, kako pravilno postaviti dih.
6. Naučite se pravilno izvajati vse vaje.

7. Poskusi, da ne bi odmori in premore med gibanjem.

Seveda, za vsako dekle so pilates razredi ne samo zelo koristna, ampak tudi omogočilo, da gorijo dodatnih kalorij. Morate razumeti, da je zdravje - to je eden izmed glavnih prednosti na poti do prave sreče. Kdo si ne želi, da je zdrava in srečna ob istem času? Zato je treba razviti, da ne stati pri miru, da vodi zdrav način življenja, in se naučite, da se vzpostavi ravnovesje med duševnim in telesnim naporom. Pilates vam omogoča, da izpolnite kri z energijo, kot tudi prisiliti osebo, ki bo ustvarjalno in produktivno duševno dejavnost.

Video: Kakšno je stanje? Vadim Popov. Načela YogaFlow. Uvod.

Video: PILATES koreografija Gregory Churkaevym. Coaching stil ALEX FITNES