Vitamin K - kaj je to za?

Vitamin K - se redko omenja, v primerjavi z drugimi vitamini in biološko aktivnih snovi. Medtem, njegovo pomembno vlogo v življenju organizma je težko preceniti. Konec koncev, to naredi pomanjkanje neravnovesja pri delu veliko naših telesnih sistemov in lahko povzroči resne bolezni. Zato je koristno za mnoge bo spoznanje, da je vitamin K in zakaj je to potrebno. Omeniti velja, da je ime njegovega zastopnika prejel prvo črko priimka Kuik - tako imenovani ameriški Hematolog, ki je zaslužen za odkritje biološkega povezave. To je bil tisti, ki najprej ugotovila, da vitamin K v telesu zdravega človeka, ki je redno proizvaja in v zadostnih količinah, če je oseba, oslabljen ali bolan, on potrebuje posebno vitamin preliv.

Kako uporabne vitamina K?

Ta material ima zelo pomembno funkcijo, povezano z obtočil. Še posebej, deluje kot strjevanje - je odgovoren za proces strjevanja krvi. Če se opazi telo pomanjkanja vitamina K, je preobremenjeno s krvavitvijo, lokalne krvavitve. To je zelo nevarno, ker tudi iz manjših ran oseba lahko izgubi veliko krvi, lahko razvije slabokrvnost in celo levkemijo. Še posebej lahko neprijetne posledice iz pomanjkanja te snovi je za nosečnice, ki se lahko preprosto izkrvavel med porodom in umrejo.

Poleg tega, vitamin K, je bistvenega pomena za normalizacijo kosti: on s vitamin D Sodeluje pri absorpciji kalcija in pomaga, da bi ga neposredno v kostnih celic. Ta snov je vključena v sintezi nekaterih proteinov, ki so potrebni za normalno delovanje srca. Vitamin K ščiti telo pred zastrupitve, nevtralizira negativne učinke strupenih bioloških spojin, ki nastajajo zaradi zastarele zastrupitve s hrano. In on je odgovoren za normalizacijo vrednosti sladkorja v krvi, saj če lahko pomanjkanje pri ljudeh razvoj sladkorne bolezni.

Znaki, da je telo primanjkuje vitamina K, so podaljšana krvavitev, tudi z manjšimi ranami, stalno neupravičeno podplutbe kože, zmanjšanje hemoglobina, nepravilnega delovanja črevesja, pogosto zaprtje. Pomanjkanje vitamina K lahko pride zaradi motnje ravnotežja mikroflore v prebavnem traktu, zatiranje funkcije mehurja in jetra, kot tudi prisotnost vnetja v gastrointestinalnem traktu in trebušne slinavke, po sprejemu antibiotikov in drugih zdravil.

Uporaba vitamina K

Človek ure smo potrebovali približno 60-140 mikrogramov vitamina K, posamezen odmerek je odvisen od telesne mase - 1 kg teže mora imeti 1 g snovi. S hrano, ki jo uživajo, je običajno dva do trikrat več vitamina K, vendar prevelikega odmerka nas hkrati še vedno ni ogrožena. Ni kontraindikacij vitamina K, ker je netoksičen in presežki se hitro izloči po naravni poti. Zdravilnih pripravkov, ki vsebujejo to snov, ki ga predpiše zdravnik, le v posebnih primerih - huda izguba krvi zaradi poškodb, poškodb, kot tudi peptični ulkus, po kemoterapiji, pri bolnikih z radiacijsko boleznijo.

Živila, ki vsebujejo vitamin K

Predvsem vitamina K, ki je na voljo v živilskih proizvodih rastlinskega izvora in zeleno zelje, listnata zelenjava, grah. Prav tako je veliko od tega v naravi zelenicah - koprive listov, maline, goutweed, igle. V zadostnih količinah, da se pojavi v zelenem čaju, korenovk, soja, kruh iz pšenične moke, jetra, jajca, piščanca, zelišč.

Video: Vitamin E Torej, če smo ga potrebovali, plus BONUS

Video: vitamin E? Torej, če bomo potrebovali? plus BONUS

Video: Zjutraj 5: C, vitamin

Video: ZAKAJ kompleks Koencim Q10. VITAMINI №1 v svetovnem Granatin Q10 Vision