Turčija - kalorij

Za tiste, ki želijo izgubiti težo, še posebej akutno težavo, ki jo lahko bolnik zaužije in kaj je treba opustiti. Če so izdelki rastlinskega izvora je bolj ali manj jasno, s proizvodov živalskega izvora v prehrani je treba biti previden.

Dober izdelek za prehrano je puran. Njen prehransko meso vsebuje skoraj nič maščob, tako da ne ogrožajo prekomerno telesno težo. nizka kalorična vrednost puran, brez ogljikovih hidratov in minimalno holesterola naredi svoje pooblaščene izdelke, ne samo v času diete za hujšanje, temveč tudi v terapevtske prehrane. puranje meso se lepo vpija in ne povzroča alergijskih reakcij, zato je priporočljivo, da se uporabi za nosečnice in doječe ženske in otroke in dojenčke z (kot odstavitvi).

Calorie puran

Uporabne in pusto puranje meso je priporočljivo, da uporabite majhno količino med dieto. Calorie puran nižji od svinjine ali piščanca, vendar je piščančjih prsi. Kalorij puranje meso s kožo, je enako približno 200 kalorij na 100 gramov Kalorije purana z zelenjavo na žaru bo 110 kcal. Kalorij kuhano puranje odvisen, s katerim je bila pripravljena s kožo ali brez.

Skoraj vse meso puran vsebuje minimalno količino ogljikovih hidratov in maščob. Izjema je tanke kože in maščobnih del trupa. Večina puranov kalorij predstavljale beljakovine.

Najmanjše število kalorij, ki so potrebni za puranje prsi brez kože. Prsi nima maščob in je sestavljen iz vode, beljakovin in mineralov. Kalorij Turčija prsi je več kot dvakrat nižja od druge dele puranov, in je 84 kcal na 100 g Enak kalorij in kuhana prsi.

Kalorij Turčija file 100 gramov variira od 104 do 115 kcal. Če je file kuhati na žar, se bo povečala kalorij vsebino do 120 kcal. In če si kuhati, boste prejeli vse 130 kalorij.

Če puran, da prehranskih kotleta s čebulo, jajci, zelenjavo in zelišča ter jih kuhamo nekaj, eden patty vsebuje približno 60 kalorij. Ocvrti v burgerje masla so visoko kalorij in vsebujejo že 140 kcal.

Prehranskih izdelkov se šteje, da pečeno purana.

Nizkokalorično purana in omogočajo velike količine beljakovin, da bi jedli mesa v prehrani, da se hranilne snovi, ki jih potrebujete, ne čutijo lakota, vendar ne shranjuje maščobe.

Video: Turčija kalorij

Video: Niz mišične mase: moja prehrana

Video: Calorie Ham

Video: recepti. Polnjene puranji je preprost recept