Kvercetin - ki najbolj vsebuje?

Vsebina

Katera hrana vsebuje kvercetin?

Video: pokemon dpp. city z redkimi pokemon !!!

Video: top 5 mest na svetu, kjer je večina pokestopov in rare pokemon | pokemon go

Video: skrivnosti Černobilu. mutanti, anomalije, skrivnosti območja izključitve.

Ta snov je flavonoid, ki preprečuje staranje celic povrhnjice, tako da vsak, ki želi ohraniti mladosten videz kože, ni odveč, da ugotovite, kateri vsebuje večina kvercetin, in katera hrana v vaši prehrani vključujejo zadovoljiti svoje telo.

Katera hrana vsebuje kvercetin?

Vodilni položaj na seznamu izdelkov, ki vsebuje kvercetin, zasedajo ajda, črno zeleni čaj, Luštrek, jabolka in kapre. V njih boste našli veliko število snovi, zato strokovnjaki priporočajo, da jih uporabljajo redno, na primer, ki nadomešča skodelico kave čaja ali jesti vsaj eno jabolko na dan.

Nič manj koristno dodati na dnevnem meniju, grozdje, rdeča čebula, brokoli, paradižnik različnih sort in listnate zelenjave, veljajo tudi za proizvode, ki so sestavljeni iz flavonoidov. Ne pozabite, da je starejša oseba postane, bolj se mora kveretsetina ohraniti normalno turgor kože, ki se osredotoča na pravila in mora izračunati dnevni tečaj snovi. To je dovolj, da bi jedli eno jabolko ali porcijo solate s paradižnikom na dan, in ne več kot 35-40 let bo dodan istih grozdje, ga uporabi vsaj 1-2 krat v 10-12 v 20-25 letih dni.

Brusnice, borovnice in jerebike jagode - ki je še vedno vsebuje kvercetin v dovolj velikih količinah. Zato, jeseni in poleti ne preveč leni, da kupujejo ali samo-sestavljanje te jagode, jedo le 100-150 gramov njih, boste dobili skoraj dnevno stopnjo flavonoidov.

Prednosti kvercetin

Poleg tega, da upočasnjuje proces staranja kožnih celic, ta snov pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, tako da bodo izdelki s to bilo koristno, da imajo moški in ženske starosti 35-40 let, ki so v nevarnosti. Prav tako je pomembno, da bi dobili pravo količino flavonoidov, in tistim, ki so aktivno vključeni v šport, saj je snov pomaga popravilo skupno tkivo, je rešila ljudi iz razvoja teh bolezni, kot so artritis.

To bi nedvomno prineslo koristi kvercetin, in tiste, ki skušajo skrbeti za stanje svojih žil, saj krepi njihove stene, zaradi česar so bolj prilagodljivi.

Če povzamemo, da je mogoče opaziti, da je treba tiste, ki želijo ohraniti mladost, zdravje in vitalnost v prihodnjih letih, pregleda vaše prehrane in dodajte izdelke, ki so v strukturi zgoraj omenjenega imajo velike količine kvercetin, to je res smiselna rešitev.