Riž kaša - kalorij

Če jeste beli riž in mislim, da bi telo za uporabo, potem ste prav le delno. Na žalost, moderno, rafinirani riž popolnoma brez uporabne lupine, in z njim - vlaken

Vitamini v riž kašo

Če ste vzeli tradicionalni kašo narejen iz rafiniranega belega riža, nato pa se shrani le majhno količino vitaminov skupine B in vitamin E. Poleg tega, da ima majhno količino mineralov in aminokislin. Če ste vzeli rjavi ali črni riž, njegova sestava je veliko bogatejši, vendar ti izdelki bolj primerna za tople jedi, kot za žita. Z izbiro dražji in naravni riž, si obogatijo svojo prehrano z koristne snovi.

Calorie riž kaša

Če kuhamo riž kašo na vodi, njegova kalorična vrednost, da le 78 kcal na 100 g Veliko ljudi verjame, da kalorij pripravljen obrok kalorij kosmiče - vendar to ni. S sposobnostjo za nasičenje vlage riža in povečanja volumna, njene številke so odvisne od načina priprave.

Rice kaša je mleko kalorična vrednost 97 enot - ta številka se imenuje brez kalorij sladkorja in olja, ki se običajno dodajajo končnega jed. Treba je omeniti, da je kaša ni primeren za hujšanje prehrane, saj ne vsebuje maščob in počasne ogljikove hidrate.

Smo ga opisali v kalorij riž kašo. Če kuhamo krhko jed iz riža, njeno kalorično vrednost na 113 enot na 100 gramov - to ne vključuje olja, kečap in druge dodatke, ki se pogosto ponuja za to jed.

Video: Kako kuhati riž kašo za otroka

Video: Sweet riž kaša

Video: Rice kaša recept