Kaj živila vsebujejo krom?

V telesu kroma rezerve zmanjšajo vzporedno s staranjem. Menijo, da večina ljudi ne priti do hrane potrebne količine kroma, in trpi celotno telo, in predvsem kri. Še posebej zaželeno odsotnost te komponente za športnike, saj zaradi pomanjkanja rasti mišic je upočasnila. Razmislite izdelke, ki vsebujejo krom v največjih količinah, za zadovoljitev dnevnih potreb v višini 50-200 mikrogramov.

Kaj živila vsebujejo krom?

Da bi ohranili telesu zadostne količine kroma, je pomembno, da se v dnevni prehrani kot okusno, koristno, in kar je najpomembnejše, bogata te komponente izdelkov, vključujejo:

• goveja jetra, piščanec, piščanec in prepelice jajca;
• unpolished zrna, otrobi, ržena moka;
• Brazilski, lešnikov;
• Posušene fige, makovo;
• kumare, paradižnik, brokoli, pesa, brstični ohrovt, gobe, čebula;
• hruške, slive, češnje, borovnice.

Visoka vsebnost kroma v izdelkih, ki so navedeni zgoraj, vam bo pomagal brez dodatnih dopolnil, da pridobijo precej normalno količino tega pomembnega minerala. Menijo, da nobeden od prehranskih dopolnil ne morejo biti absorbira kot dobro in prinašajo številne prednosti, vitaminov in mineralov v telesu, tako kot preproste in znane živila, kot so zelenjava, sadje, oreščki in piščanca. Zato je priporočljivo, da se spomnimo, kaj živila vsebujejo krom, da nikoli ne zapustijo svoje telo brez obrokov s pomembnim elementom.

Hujšanje in živila, bogata s kromom

Zdaj, ko smo ugotovili, v kakšni izdelki so krom, je govoriti več o prednostih prejema zadostno količino kroma. To dokazuje, da pomanjkanje tega elementa pogosto vodi v razvoj sladkorne bolezni in debelosti.

Kroma funkcije tako, da lahko varujejo telo pred pretiranim teka: ker gre za ureditev ravni sladkorja v krvi, in ni konico, sproži željo, da bi jedli, oseba ni več čutiti lažen občutek lakote in na splošno ugotavlja, popolnoma zdrav, normalen apetit.

Poleg tega, zadostno količino tega elementa vam omogoča nadzor nad željo po sladki in maščobnih, in zato, ker je to pogosto edini, ki je dovolj, da s težo človeka začela zmanjševati, tudi v primeru debelosti, ne samo popolna.

Video: Krom v Foods

Video: Chrome Kovalkov In v skladu s pravili in brez hrane

Video: Družina velikost - Plateau, Chrome (8)