Zrezek in jajca

Zrezek in jajca - to je okusno, krepko in zdravo jed, ki je ni težko pripraviti. To je kot nalašč za vsakega člana družine za kosilo ali za prigrizek. Zrezek pogosto iz mletega mesa, svinjine in govedine.

Biftek z jajcem - recept

sestavine:

• mleto svinjsko ali goveje meso;
• lok - 5 kosov. Srednje velikosti;
• Jajca - 5 kosov;
• rastlinskega olja - 2 žlici. žlice;
• zelenje peteršilj, koper;
• sol, poper - po okusu.

priprava

1. Čebulo drobno sesekljamo, zmešamo z mletim mesom. Dodaj nastalo mešanico jajc, sol in poper. Temeljito zmešamo nadev do gladke in oblikuj majhno obliko zrezek.
2. Nato nalijemo pan rastlinskega olja in ocvrte burgerje pripravljene z obeh strani do zlato rjave barve. Ko pražena vsi zrezki, globoko skledo, jih prestavite in odvajanje toplote.
3. Narežemo na obroče, preostalo čebulo in jo prepražimo v ponvi z rastlinskim oljem.
4. Potem smo fry ocvrte jajca jajcem. Cut ha4 delov, tako da je vsak del bil rumenjak.
5. Mi služijo zrezek na krožnik, jajce in popečeno čebulo in ponudimo.
6. Si na krožnik zmeljejo zelenice in paradižnik lahko dodate.

Torej, smo ugotovili, kako kuhati zrezek in jajca. Kot se je izkazalo - to je enostavno dovolj, in rezultat ne bo trajalo dolgo, saj glasno navijanje in domače zahteve dodatkov.

Zrezek in jajca - kalorij

Jed je res zelo okusna, ampak tisti, ki so na dieti in pazi na prehrano, morate preodosterchsya, ker je kalorij zrezek z jajci precej visoka in je 682 kJ.

Nekako umirili kalorij izdelka, prehrano priporočamo, da izberete pusto meso iz posode. In mladic, obara izključno v olivnem olju. In za tiste, ki ne želijo, da bi dobili boljše, je priporočljivo, da ne obstajajo več kot 150 gramov. zrezek v den.Nesmotrya vseh pomanjkljivosti, glavna prednost jed je, da je bogata z elementi v sledovih, kot je potrebno za človeško telo.

Ne le okusne, ampak tudi koristno, da je dobro pripravljen zrezek z naravno jajce.

Seveda bo ta zrezek ima poseben okus, saj je meso za to, da je naravno, mleto govedino kuhano sami in s svojimi rokami, ne pa kupil v trgovini. To pomeni, da najprej dobro za telo, saj v tem zrezek ne bo barvila, konzervansi in drugi dodatki škodljive za zdravje.

Video: Biftek z jajce recept video posnetkov. Knjiga okusne in zdrave hrane

Video: Biftek z jajcem in špageti

Video: Recept: Klasična zrezek in jajca - vse bude užitkom - Številka 139 - 04/18/15