Kim Protasov prehrana - meni za vsak dan

Kima Protasov dieta je edinstven, saj omogoča vsakomur, da ponovno razmisli svoje prehranjevalne navade. Ta metoda hujšanja je zasnovan za pet tednov, za katere bo mogoče izgubiti do 8 kg prekomerno telesno težo

Podrobnosti o prehrani Kim Protasov

Učinkovitost te metode hujšanje je posledica dejstva, da so enostavne ogljikove hidrate in težka olja izključena in prehrana temelji na beljakovin in vlaknin. Odobrenih zdravil lahko kuhamo različnih jedi, odvisno od vašega okusa.

Vzorec meni Protasov je prehrana:

1. №1 teden. V tem času se lahko jedo surovo ali pečeno zelenjavo v neomejenih količinah, in tudi skuto in jogurt. Vsak dan lahko imeli trdo kuhano jajce in zelenih jabolk.
2. №2 teden. V naslednjem meniju teden na dan Kim Protasov dieto se ne razlikuje od prejšnjega tedna, vendar samo na jajca je treba opustiti. Poskusi, da v prehrani je imel več zelenjave kot mlečnih izdelkov.
3. №3 teden. Od takrat, del mlečnih izdelkov morali zamenjati brez hranilno meso, vendar to ne bi smelo biti več kot 300, meso kuhamo, pečemo ali kuhamo nekaj.
4. №4 teden in 5. Prehrana v tem času ostaja nespremenjena. Dodate lahko ribe na jedilniku. Mimogrede, aktivna hujšanje se začne v tem obdobju.

V celotnem času boste morali vsak dan popiti 1,5 litra vode. Pomembno je, da poveste o kontraindikacije prehrane Kim Protasov, da je nujno treba upoštevati. To je mogoče uporabiti to metodo, če hujšanje bolezni prebavil, razjede, gastritis, duodenitis, ezofagitis in motnje v prebavi.

Izhod prehrana Kim Protasov

Dampinški se kg ne vrne, kar potrebujete za pravilno ven iz prehrane. Traja to obdobje kot pet tednov. Razvoj Meni za vsak dan ob izhodu iz prehrane Kim Protasov, Prosimo, upoštevajte naslednja pravila:

1. Prvih sedem dni, lahko jeste kot v zadnjem tednu osnovne prehrane dodal ovsena kaša kuhana v vodi.
2. Naslednji teden se lahko vključijo v prehrani jabolk in drugega nesladkanega sadja.
3. Prehrana v tretjem tednu je skoraj enako, razen za suho sadje.
4. Zagon naslednjega tedna, je dovoljeno dopolniti meni z zelenjavne juhe, vendar še vedno lahko poveča vsebnost maščobe v mlečnih izdelkov.
5. lahko začnete dodajanje običajnih izdelkov, ampak deli mora biti zelo majhna, v petem tednu.

V večini primerov ljudje, razumevanju koristi od pravilne prehrane, ne vrnejo na svoje nekdanje prehranjevalnih navad.

Video: Diet Protasov

Video: Protasov je Prehrana: Diet Kim Protasov na dan (video verzija)

Video: Protasovskaya Diet Recepti