Razredi na fitball z dojenčki

Danes je zelo veliko popularnost pridobil Gimnastika za otroke

Razredi na žogo, namenjenih dojenčkom, zgrajena glede na starost in fizične značilnosti otroka. Torej mahati in vibracije prispeva k dejstvu, da je sprostitev mišic, in poleg tega, izboljšuje delovanje notranjih organov drobtin. Glavna prednost takšnega gimnastiki kot fitball, je to, da ga izvaja z dojenčki, ne zahteva posebno usposabljanje za starše.

Kako izbrati fitball za zaposlovanje z otrokom?

Pred nakupom kjer je treba določiti njegovo velikost. Optimalna premer je 75 cm. Tak žogo se lahko uporablja tudi za igre, ko otrok odrašča.

Naslednji parameter je dovoljena obremenitev. Večina sodobnih fitnes kroglice lahko zdrži do 300 kg, kar je več kot dovolj za lekcije z otrokom. Poleg tega se lahko ta žoga je treba uporabiti, in njegova mati, da se ponovno vzpostavi obliko po porodu.

Kdaj lahko začnem?

Razredi v igri s novorojenčku, lahko začnete z 2 tednih. V tem primeru mora biti prva vaja biti previden in kratkotrajna. Pred začetkom njihove vrednosti, da bi majhnega otroka, nežno masažo, ki bo ogreje vaše mišice.

Mu je ponudil gol na tla in ga pokrijemo s plenico ali veliko brisačo. Nato nežno položite otroka na fitball in pretresite. V tem času, opazovati reakcijo drobtinami. Ta vrsta vadbe naj bi prinesla veselje in zadovoljstvo, da otroka.

Katere vaje se lahko izvajajo na fitball z otrokom?

Če drobtine običajno odzovejo na žogo, lahko začnete razrede. Hkrati pa obstaja veliko vaj na fitball za novorojenčke. Razmislite o nekaterih izmed njih.

1. Zibanje, ki leži na trebuhu. Fant je na žogo, moja mama ima po hrbtu in po drugi strani določa noge, jih pokrivanja fitball. Sledite zibanje naprej, nazaj, vstran, nato pa v krogu.

2. Mahati v ležečem položaju. To izvedemo, kot je opisano zgoraj.

3. "Spring". Otrok leži na trebuhu, se določi noge, jih stiskal na tak način, da se prsti postavljen okoli gležnja. Nato rahlo pritisnite na rit otroka. Rezultat je organ gibanje gor in dol kot spomladi.

Te vaje so osnovne lekcije za novorojenčka na fitball in so dobra preventiva kolike pri dojenčkih, saj žoga pritisk na trebuh s tresenjem, sprošča trebušne mišice, ampak ima tudi pozitiven učinek na prebavni proces.

Video: Fitball - 1. del

Video: Spoznanja na fitball z dojenčki

Video: Fitball - vaje z dojenčki!

Video: fitball Vaje na žogo za otroke !!