Sl - kalorij

Fige radi odrasle in otroke, poleg tega pa ima številne koristne lastnosti, in kljub kalorična vrednost

Koliko kalorij v fige?

Nutricionisti aktivno priporočamo, da vsi, ki so gledali svoje podatke, vključuje ta sladkost v vaši prehrani. Vendar pa je njegova kalorična vsebina je odvisna od številnih dejavnikov:

• zorenja pogoji;
• sort fig;
• podnebne razmere.

Če govorimo o vsebnosti kalorij svežih fig, je 50 kcal. Samo ne hitite, da zgrabite glavo z besedami: "To dodatno težo!". Po kazalniku hranil je nižja kot v granat, kivija. Glikemični indeks (merilo ravni sladkorja v krvi po zaužitju določenih izdelkov) je manj kot 40. To pomeni, da je nekaj pojedel: Peach sadje ne bo spremenila v nesrečne prekomerno telesno težo. Sestoji iz 85% vode, 12% glukoze in fruktoze, 5% pektina, 3% celuloze in 1% organskih kislin. Malo verjetno je, da jo bo dobil od njega, ker jedo eno sadje, ko se pojavi občutek polnosti. To je posledica vsebnosti balastnih snovi.

Najprej se povečuje kalorij fruktoza, in glukoze, kot del, vas energizira. Zato je vprašanje, koliko kalorij sveže fige, pogumno odgovoril, da je bila nizka vrednost v primerjavi s svojo suho sorte.

Koliko kalorij v suhih fig?

V nasprotju s prejšnjim vrst: Peach sladkarije, suho ima utrdbo. To je 220 kcal na 100 g izdelka. Zakaj je to? Ja, samo v proces sušenja sadja v sladkor kopiči, kljub dejstvu, da je slika sama, znižana v teži in velikosti. Poleg tega, da vsebuje 65 gramov ogljikovega hidrata, 5 gramov proteina in 2 g maščobe. Nutricionisti jo priporočamo, ker v suhih fig skoncentrirana v veliki količini hranil, kot so beta karoten, natrija, magnezija, železa, vitamina E, B1, B2, PP. To ne samo vam prihrani lačni, preobremenjevanja telo z vitamini in minerali, in vse to je treba dodati, da odpravlja utrujenost. To je zato, ker 70% suhega sadja - to je sladkor. In v tem primeru ni priporočljivo uporabljati za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Upoštevajte, da pred uporabo suhih fig, spustite v vodo za pol ure.

Video: Fige: kalorij, koristi, škode in kontraindikacije

Video: Fige kalorij

Video: Najbolj skrivnost prehrana formula za izgubo telesne teže. Kako izračunati vaš vnos kalorij.