Uporaba ajde za telo

Jedi iz ajde, so trdno zakoreninjena v ruski kuhinji, za dolgo časa. Poleg tega, ajde je sestavni del mnogih zdrave prehrane, in je sestavni del pravilna prehrana

Koristne lastnosti ajde

1. Redno uživanje te žit velik vpliv na stanje na bolezni srca in ožilja sistemov. Prvič, ker je ajda je bogata s kalijem in kalcijem, ki urejajo delo srčne mišice. Drugič, ta križ - vir vitamina C in rutina. Te snovi krepijo stene naših žil in normalizirati strjevanje krvi. Tretjič, ajda vsebuje sta železo in magnezij potrebni za vzdrževanje normalne ravni hemoglobina.
2. Uporaba ajde za jetra je sposobnost, da rešimo telo tega dela nakopičenih strupov.
3. Ta žita izboljšuje delovanje prebavnega trakta. Vsebuje vlaknine, ki je bistvenega pomena za vzdrževanje normalne črevesne mikroflore. organske kisline, ki pospešujejo prebavo odkrije del ajde.
4. Mnogi so slišali o prednostih ajde prehrane. Ima veliko kompleksnih ogljikovih hidratov. So počasi prebavi, tako da ajde - zelo bogato jed. Mimogrede, je priporočljivo, ajde jesti za ljudi s sladkorno boleznijo, se je insulin da bi se izognili "trni".
5. Ajda bo pomagalo preprečiti okvare ščitnice, ker vsebuje jod.
6. Ta križ so prisotni tudi aminokisline, beljakovine in rastlinske maščobe, zato je tako radi športnike in vegetarijance.

Kako, da bi dobili največ koristi od ajde?

Zelo pogosto kuhane ajdove dodamo mleko. Koristi ajde z mlekom nekateri strokovnjaki za prehrano danes vprašljiva. Menijo, da je mleko bolje jesti ločeno od drugih izdelkov. Poleg tega lahko ajda maščobnih mleko povzroči resno škodo na sliki, ker je ta jed je zelo bogata s kalorijami.

Da v celoti izkoristijo ugodnosti iz ajde je treba pravilno pripraviti. Ni priporočljivo za dolgo časa, da opere ali odstavitev ajdo, da ne bi izgubili del koristnih snovi. Med podaljšanim toplotno obdelavo vitaminov in drugih spojin uniči. S tega vidika je uporaba paro ajde je še posebej visoka, kot tudi ajdova napolnjena ponoči z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Video: 5 Dejstva o prednostih ajde