Ocena z negativnimi kalorij hrane

Morda je sanje mnogih ljudi - jesti in shujšati, a žal to ni mogoče. Dejstvo je, da je ni negativno kalorično hrano. Edini znani izdelek, ki nima kalorij - vodo, ampak ob samo vodo, bo lačen?

Pomen izraza

Torej, kaj izraz "negativnih kalorij"? Takšni izdelki so tisti, ki vsebujejo manj kalorij, kot jih porabijo za njihovo prebavo. To je za prebavo izdelek ali Noah, morate žvečiti, nato pa telo za prebavo, ti procesi preživijo določeno količino kalorij. Tako, na primer, jeste izdelek, ki vsebuje 10 kcal, in dejstvo, da je preživel 20 kalorij za prebavo. To pomeni, da je skupno kalorij šel v negativno, in zato si ni opomogla in začela izgubljati težo. To pomeni, da se v desno prehrana mora nujno biti prisotni z negativnimi kalorij hrane.

Najbolj "negativna"

Naslednji izdelki so vključeni v top 5: zelena, solata, kislo zelje, čebulo in kumare.

1. zelenjava. Takšni izdelki se lahko uporablja kadarkoli in kolikor je to potrebno. Na primer, količina kalorij v zelene je praktično nič. Poleg tega je del zelenjave vključujejo vitamine, koristne elemente v sledovih, beljakovin in vlaknine. Dobra novica je, da obstaja veliko zelenjave, in vsak dan lahko kuhamo različne solate in druge okusno, in kar je najpomembnejše zdravo hrano. Skoraj vsa zelenjava kalorij zelo nizka, tako da po prebavo ne boste dobili ničesar, in samo shujšati.
2. jagode. Poleg negativnih kalorij, ki jih prinašajo v organizem protein, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje telesa. V ribez, kosmulje in druge podobne jagode vsebujejo veliko antioksidantov in vitaminov, ki izboljšujejo odpornost in pomagajo, da se uprejo virusnih obolenj. jagode Tudi očiščen telo toksinov in drugih razpadnih produktov in pomagajo izboljšati vid pri različnih boleznih.
3. citrus. Drug primer negativnih kalorij hrane. Pomaranče, grenivke, limone pomaga, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi okrepi imunski sistem, izboljša delovanje črevesja. Sestava teh živil imajo veliko vlaknin in vitamina C. Prinesite v vaši dnevni prehrani citrusov in dodatne teže ste se ne bojijo.
4. lubenica. Kaj bi lahko bil boljši, kot okusno in sočno lubenico na vroč poletni dan? Boste dobili vitamine, bistvene elemente v sledovih in s tem ne maščobnih kapljic. Poleg tega jagodičja zagotavlja vodno telo, ki je potrebna za hujšanje in normalno delovanje telesa.
5. gobe. Mnogi ne vedo, da so gobe nizkokalorična živila, in vsebuje v svoji sestavi proteinov in je potrebno za telo prehranskih vlaknin.
6. alge. Veliko ljudi ne jemljite tega izdelka resno, vendar zaman. Sestava alg vsebuje ogromno joda in drugih elementov v sledovih, ki so potrebni za telo.

Da bi se izognili povečanju kalorično vsebnost živil, je treba za kuhanje hrane z ničelno kalorij. Najboljše od vsega - pari ali pečen. Za podporo je treba dodati v normalnem stanju mišice
za izdelke z negativnimi kalorij beljakovin, kot so ribe, morski sadeži in piščanca.

Primer menija, ki vključuje živila z negativnimi kalorijami

1. Zajtrk. 1 kuhano jajce in citrusov.
2. Kosilo. Kos mesa ali ribe, solata zelenjave, ki ga lahko napolnite z limoninim sokom.
3. Večerja. Solatna zelenjava ali nizko vsebnostjo maščob skuto s sadjem.

Če imate lakoto, prigrizek zelenjave, jagod ali pa popijte skodelico zelenega čaja, seveda brez sladkorja.

Video: Živila z negativnimi kalorij, jedo in rastejo tanke

Video: Dietetika Alex Kovalkov imenovano negativno kalorično hrano

Video: Zelenjava "negativni kalorij"