Skuta z medom - uporaba

Koristi medu z sveži sir je že dolgo hvalijo s prehrano, saj so v tej kombinaciji kombinaciji dveh uporabne izdelke. V taki kombinaciji, ki jih prinašajo telesu veliko vitaminov, mineralov, aminokislin in različnih hranil. V tem članku boste izvedeli, kaj je koristno, skuta z medom in kako jo uporabiti za hujšanje.

Kalorij sir z medom

Kalorij sir z medom približno - 105 kcal na 100 gramov, odvisno od tega, ali ste vzeli in koliko sir dodamo med, lahko ta številka razlikuje.

Na primer, kalorična jogurt brez maščob - 71 enot, če je njegova vsebnost maščobe 0,6% - 88 kcal in po 1,8% (to nizko skute maščob) - da 101 kcal na 100 g

S tem se doda kalorij medu indeks - od 27 do 35 kcal na 1 žličko (brez diapozitivov), odvisno od njegove sorte. V vsakem primeru, je preprost in uporaben izdelek, ki bo našel svoje mesto v prehrani prehrane.

Uporaba skuto z medom

Skuta - je vir lahko prebavljivih beljakovin in kalcija, in medu - skladišče vitaminov, aminokislin in mineralov. Ta jed je uporabno samo po sebi, ampak se lahko uporablja za doseganje posebnih ciljev:

• skuta z medom za hujšanje se uporablja kot zdrav zajtrk, malico ali celo obrok, s čimer se zmanjša kalorij dnevno prehrano in vnos ogljikovih hidratov;
• skuta z medom za zajtrk jesti, da bi imela navado "ulov" nekaj sladkega pred kosilom, ker je to zajtrk daje občutek sitosti za dolgo časa;
• skuta z medom po treningu jesti kot odličen vir beljakovin, ki vam omogoča, da hitro obnoviti mišice, prispevati k njihovi krepitvi in ​​rasti.

Vključi v vaši prehrani je preprosta jed, ne pozabite, da presežek beljakovin ni preveč uporabna. Poskusi, da ne bi jedli na dan več kot 400 gramov skute, če niste športnik, ki trenira 3-5 krat na teden.

Video: Prednosti medu

Video: Med. NASVETI