Bran kruh - koristi in škoduje

Prej so bili otrobi šteje nič več kot odpadek, ampak več ljudi začelo zanima uravnotežene prehrane in zdravega življenjskega sloga, bolj priljubljen je izdelek. Znanstveniki so že dokazali, da je telo kruh človek z otrobi veliko bolj uporaben.

Sestava otrobi kruha

Vitaminov kot del otrobov kruh, so, kot so PP, K, B skupina vitaminov je obogaten tudi selen, fosfor, kalij, natrij, holin, mangana in kalcij, korist, ki je človeško telo težko preceniti. Calorie otrobov kruh je 100 gramov, je 248 kalorij, vendar je kljub temu precej visoka stopnja, ki se nanaša na prehranskih izdelkov. In zaradi svoje edinstvene vitamina in mineralne sestave proizvoda vključuje terapevtske meni.

Kako uporabne otrobov kruh?

Uporaba otrobi kruha je predvsem zaradi prisotnosti vitaminov. Vsebuje ta kruh v veliko vitamina B6 bo poskrbel za vašo psihično ravnovesje. Normalno delovanje živčnega sistema bo vitamin B12. Pogovor o uporabi askorbinske kisline in vitamina E, ne bi bilo treba, saj so ti vitamini v kruh in otrobe iz izbytke.Nemalo v tem izdelku in lipominovoy kisline, ki jih telo potrebuje za številne sisteme za podporo življenju. Cink iz tega kruha, ki so potrebne za normalno delovanje možganov. Seveda, ta vrsta kruha ni tako okusna in pozna večina ljudi, ampak, da je odlična zamenjava za običajnega kruha.

Bran prehrana kruh

Če ste se odločili, da se ukvarjajo s prekomerno težo in se držijo diete, odreči kruha ni povsem nujno. Redni kruh lahko nadomestijo kruh z otrobi. Vlaken, ki jih vsebuje, ne zagotavlja le občutek sitosti, ampak tudi spodbuja izločanje nepotrebnih njej "rezerve". Sedenje na dieti, lahko si dovolite nekaj kosov tega kruha na dan. Tudi če se ne držijo diete, je priporočljivo, včasih poskrbi tešče dni, za uporabo v tem času samo zeleni čaj, zelenjave solato in otrobi kruha. Priporočljivo je, da to storijo enkrat na vsake 3 tedne. Prednosti njihove prehrane je zelo vprašljivo, če pa vnesete teh živil v vaši dnevni prehrani, nato pa vaše zdravje in slika vplivajo pozitivno.

Kontraindikacije za uporabo otrobi kruha

Kljub vsem koristi, otrobov kruh in lahko škoduje zdravju. To pa je možno le pri boleznih, kot kolitisa, pankreatitisa, hemoroidi, razjede želodca in dvanajstnika, gastritis V akutni fazi. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je kruh, vsebovanih otrobi, kot grobi delci, lahko ustvarite dodatne težave pri njihovi obdelavi ali poškodbe obolelega organa.

Video: Bran kruh v kavo kruh

Video: Beljakovine - Bran Kruh, dietetična za stroyneyuschih