Diet otrobi

Sodobna industrija nas uči, da očiščenih, rafiniranih živil: beli kruh, pecivo, beli riž, oves - vse to ni zdrava hrana, čeprav je prisoten na vsaki mizi. Pri obdelavi odpraviti najpomembnejši del - otrobov. Predstavljajo lupino zrn in posebno vrednost - da je v ta del leži telo potrebuje vlaken. Moč sodobnega človeka lahko imenujemo nezdravo, če samo zato, ker je potrebno v višini 30-35 gramov vlaknin ne jedo skoraj nihče na dan.

Bran: energijska vsebnost in lastnosti

Kljub temu, da je vsebnost kalorij iz pšeničnih otrobov - 165 enot, ne moremo reči, da bo to nekako vpliva na težo (ovseni otrobi imajo kalorično vrednost 246 enot, vendar je to veliko za tak izdelek). Bran je neprebavljiv element, ki služi za čiščenje celoten prebavni trakt in je preprosto potrebno za težave z črevesa. Po poteku koli tablete, vključno z antibiotiki, da je zaželeno, da se poveča uporaba otrobov, da hitro obnoviti črevesno mikrofloro.

Še en zanikati plus otrobi - se razbije metabolizem in pomaga, da hitro obvladati s kilogrami. Hkrati je organ aktivno očiščeno toksinov in nečistoč, ki daje splošno poživljajočem učinek in celo pomaga tistim, ki trpijo za kožnimi izpuščaji.

Za sodobnega človeka otrobi - najbolj priročen način, da bi dobili maščobe: ker ta izdelek ni treba kuhati, je takoj primerna za uporabo. Poleg tega, da je popolnoma neguje in počutiš odlično.

Prehrana: jogurt in otrobi

Najbolj preprosta in učinkovita dieta, ki lahko traja v nedogled - sistem, v katerem si zamenjati večerjo za skodelico jogurta z dodano otrobi žlico. Boste izgubili težo počasi (približno en kilogram na teden), da ne čutijo lakote in si ne zanika ničesar. Vzorec meni takšne prehrane so lahko naslednji:

1. zajtrk: Ovsena kaša, jabolko.
2. kosilo: Pol paket skute ali skuto.
3. kosilo: Vsak del juha z enim kosom kruha.
4. popoldanski prigrizek: Vsak sadež.
5. večerja: Skodelica jogurta z 1% maščobe in otrobi.

Ta prehrana na otrobov je zelo mehka, vendar učinkovito in fit različne ljudi. Najbolj pomembna stvar - to ne pomeni, da boste stradali.

Kefir prehrana z otrobi 3 dni

Ta sistem bo pomagala tistim, ki nujno potrebujejo, da izgubijo težo pred pomembnim dogodkom. Ta rezultat bo hitro, vendar pa ne bo ostal, če greš nazaj v normalno življenje. Takšna prehrana na ovsenih otrobov je učinkovit tudi pri pšenici, ali katero koli drugo. Glavna stvar, ki je bila čista otrobi brez sladkorjev, aditivov in barvil.

Na vsakem od teh treh dneh boste prejeli 1,5 l 1% in količino otrobov kefir enakovredno 35 gramov vlaknin. Vsakič, lačni, boste morali, da se pomešajo malo otrobov s kozarcem kefir, in pijačo. Vi ne more več jesti ničesar. Neomejeno lahko pijete vodo.

Pšenični otrobi: Prehrana

Vsaka dieta, ki vključuje otrobi, preprosto prenašali. Nudimo dolgoročno možnost, ki omogoča, da se normalizira prehranjevalnih navad. Upoštevajte, da ta sistem zahteva 14 dni. Dieta je preprost:

1. zajtrk: Jajca + toast + čaj ali kaša + sadje + čaj.
2. kosilo: 1 žlica. žlička bran + 2-3 kozarcev vode.
3. kosilo: Serving juho (so) + 1 rezina kruha.
4. popoldanski prigrizek: 1 žlica. žlička bran + 2-3 kozarcev vode.
5. večerja: Del zelenjave okras (razen krompirja), pusto meso / perutnina / ribe +.
6. Po eni uri ali dva po večerjo: 1 žlica. žlička bran + 2-3 kozarcev vode.

Takšna prehrana boste izgubili ne samo težo, ampak tudi izboljšanje zdravja. Če imate bolezni notranjih organov, na primer, gastritis prehrana lahko kontraindicirana za vas. Posvetujte se z zdravnikom.

Video: Kaj je otrobi: dobra prehrana, kako izgubiti težo, izgubijo težo hitro hujšanje ~

Video: Torte na Dyukanu - Dukan Diet recepti iz ovsenih otrobov